2019年07月25日

(休)20190723 やらなかった。


片づけしませんでした。

心が荒んでいてやる気になれなかった。


まあ仕方ないよね。


心の調子をよく保つ為に。


(あくまで私個人の場合。)

・コーヒーを連続で飲まない、飲み過ぎない。
・睡眠をとる。
・深夜まで起きていない。最悪でも2時には寝る。

プラス、7月はちょっとストレスが連続してあったんだけどね…

せめて体だけでも、整えたいところ。







posted by ゆるるん at 00:10| Comment(0) | 心折れそうな時 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月18日

20190717 <悲報>寝落ちした


いやああああ!!!

昨日……、まさかの寝落ち

片づけノルマクリアできずううう!!!

クーラーも明りもつけっぱなしで5時!!
いやああああショックすぎるううう


連続記録途切れたあぁぁぁ

残念すぎるぅぅぅ!!!


現実を認められずに、「なんか、やったよね…?」

と、記憶と痕跡をたどるも、

やっぱりやってねええええ!!!

ぐわーーーーー

と、2時間ほど動揺しておりました…・・・・


が。。。。


前向きに行くしかナイ。



だが、チャラにするのも嫌だし、やる気無くなるし。
そんな極端な苦行にしなくてもいいと思うし。

だから表記は、


「連続○日目(初日より○日目ー○日)=達成合計○日」


にすることにします。 なげえ > (゜ロ゜)


やー、だって、

連続でやって習慣にすることも大事だし

1日2日たまにできなくたって、長いスパンで続けている事実も大事だし

これら「連続でやってる自分スゲエ」
「こんな長い間やってる自分スゲエ」


ってことをしっかりと自覚することはさらに大事だし。


いっそのこと、週1はクリアしない日があってもいいってことにしようか?


表記は

「ほぼ連続達成○日目」
今週の未クリア0
合計未クリア7

とかね。

だけど、こうなると、

また「今週未クリア2」になったら、
「あああああ「ほぼ連続」でさえなくなったああ

って絶望するかもしれん……



表記は

「合計○日」だけにして、
・今週の未稼働○日

って記録して、目安は未稼働1日、
2日になったら反省…
週ごとにリセット。

ってゆる~~くしたほうがいいのかなぁ…

ゆるくするとズルズル忘れたり、
自分は大してやっていないのではないか。
という不安に襲われたりしそうだしな……



とりあえず今日は

「連続○日目(初日より○日目ー○日)=達成合計○日」

にするか…


頭混乱してるし。



とりあえず、寝オチするから、
やっぱり日が出ているうちに
ちょっとでいいからやろう。
進もう。
通常洗濯の前に、一枚でも特別洗濯やろう。



あああ、やっぱりどう考えても特別な事やってないよなぁぁ
昨日は忙しかったんだよ~~~


いや、一日ぐらいできなくても、
めげない、一日くらい大丈夫と思えるようになる為にも、

まあ、許容範囲。これからまたほぼがんばればいい。

と自分をなだめて、また続けよう。


また何十日も経って、

その結果、快適な部屋にできれば、

ちょっと計画通りいかなくても、

そのまま続行して達成できた。

って思える。

トラブって動揺したけど、それでもズンズン達成できた。

って逆に自己評価が上がるんじゃないか?


おお、怪我の功名ってこういうこと?


うん、元気がでてきました。

さて。。。今日もがんばるぞ…



posted by ゆるるん at 10:17| Comment(0) | 心折れそうな時 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月23日

20190622 14日目・文房具いれ


・洗おうと思ったまま放置していた文房具いれを洗った。

多分、文房具入れにしようと思って買ったんだけど、
今となってはどう使えばいいか全く思いつかない小物入れ…
どうしよう?


今日こそはもう疲れたし、
何も思いつかないし、
もうやりたくな~~い!
ってなったんだけど、

今日投げたら、連続記録が途切れる…
またやり直しなんて嫌~~~!!
という一心でやりました…

10秒でできるものでいいから!

よし。


「諦めなかった。」
「ほんの少しでも、「できた」。「やった」。」

こんな自分、よくやった。


posted by ゆるるん at 02:45| Comment(0) | 心折れそうな時 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月13日

20190612 4日目達成、ちょっぴりでいいから +(リンク)行動出来ない人に死ぬほど伝えたい13の原因&改善策


日付が代わり6月13日の0時半です。
でも私の中では、寝るまで一日が終わらないことになっているので、
まだ6月12日の24時30分です。

今日で4日目。

今日は通常業務以外の片づけを、まだ何もやってません。

まさに3日坊主。すごいですね、
3日は続くけどその後まるっと忘れる、て
脳の機能によるらしいですよ。
確かそんなことを読んだ気がします。
いつか思い出したら書きますね。

ちなみに3日を越えたら次は7日で、
8日目ができるかがキモ。

次は14日だったかな、
で1か月、3が月、半年、1年、だったかな。
いまいち法則になってないから適当です。
でも、肝心なのは
やめそうな(=越えたら続けられる)ポイントが
いくつかあるということです。

で、4日目にしてまんまと気力が無くなった私ですが、
まあこんな日もあるよ。
気軽に続けるには休みもいれよう。

と思いましたが、
「人が変わるには5%でいい」という言葉を思い出しました。
「0.5%」だったかな…(思いだしたらリンクします、)
ともかく「ごくわずかでいい」ってこと。

だから、ほんのちょっとだけ、
通常の作業とは違う「いつもは片づけない場所」を
片づけようかなと思うんですが、
思いつかない…

どこを綺麗にしたらいいんだろう?
片づける所、ある?
(*めっちゃある、部屋全てなんだけど思いつかないのが気力が枯渇してますね)


ところで、いい記事を見つけたのでメモさせてもらいました。



行動できない人に死ぬほど伝えたい13つの原因&改善策


https://merise.me/%E3%83%A2%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87/%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%90%86%E7%94%B1%E3%81%A8%E6%94%B9%E5%96%84%E7%82%B9/

(「>」の行は、上記サイト様からの引用です。)

>行動できないのは、あなたの意思が弱いからではありません。
>行動できない原因を潰せば誰でも行動力MAXの人間になることができます。
>ポイントは「どれだけ意思の力に頼らない環境を作れるか」です。

>本能は「行動すんなや!変わるのめんどくさいねん!死んだらどう落とし前つけてくれるんの!」と思っているので
>行動できないのは、200%正常だと思ってOKです。


私も、意志はほとんど無力、環境の力によるところが大きい、と考えています。
できるだけ、目的にあった環境を作ることが達成への道…なんですね。

今書いていて、やっと、はっきり気づきました。

「行動しやすい環境」すっごい大事。

今さらすぎ。分かっているようで分かってなかった。



そして、上記リンク先の中で
「やる気0でも出来る行動をする→小さな成功体験」というのが刺さりました。


今、やる気0なんですけど、
その中でも出来る行動をする…目からうろこ。

なんだろう。やる気0でできること。




やりました!

・洗面所の鏡を磨きました。
・冷蔵庫の扉を開けた所の10×40㎝位のスペースを綺麗に拭きました。

ちょっぴりでも、
兎にも角にも、きれいにできた。4日目達成。

ほんのちょっとでも、成功体験、大きいですね。
これでいい気持ちで眠れます。

少しでも、前進したのは事実。




posted by ゆるるん at 01:23| Comment(0) | 心折れそうな時 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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